منتديات طرب عراق




إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-17-2011, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 14367
المشاركات: 18,682 [+]
بمعدل : 11.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 10
الملك الراقي is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الملك الراقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

الكالسيوم
الكالسيوم عنصر أساسي لتكون العظام والأسنان وهو ضروري لنمو العضلات ولمنع الانقباضات والتقلصات العضلية ونقصه يودي إلى آلام المفاصل – هشاشة العظام – تساقط الأسنان- تقصف الأظافر – الأرق – الكساح لدى الأطفال. **مصادره الغذائية: الألبان ومنتجاتها- الخضروات الورقية الخضراء- الأغذية البحرية –...

الكالسيوم

عنصر أساسي لتكون العظام والأسنان وهو ضروري لنمو العضلات ولمنع الانقباضات والتقلصات العضلية
ونقصه يودي إلى آلام المفاصل – هشاشة العظام – تساقط الأسنان- تقصف الأظافر – الأرق – الكساح لدى الأطفال.
**مصادره الغذائية:
الألبان ومنتجاتها- الخضروات الورقية الخضراء- الأغذية البحرية – التين.
**الاحتياجات الغذائية منه:
توصيات منظمة الصحة العالمية للاحتياجات الغذائية من الكالسيوم 800 ملجم يومياً للشخص البالغ وفي الحامل 1000 ملجم وتصل إلى 1200 ملجم في حالة المرضع.
وكوب لبن صغير في حجم 100 جم يمد الجسم بـ 160 ملجم.
**العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم:
فيتامين د: ضروري لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء ويمكن الحصول على ذلك الفيتامين من التعرض لأشعة الشمس.
البروتينات: عندما يتم هضم البروتين بالجسم يتحول إلى احماض امينية التي تتحد مع الكالسيوم فيسهل امتصاصه من الأمعاء، ووجد أن زيادة البروتين في الوجبات يؤدي إلى زيادة الكالسيوم المفقد من الجسم عن طريق البول.
الدهون: زيادة كمية الدهون في الوجبات تكون مع الكالسيوم مادة رغوية تفقد في البراز فلا يستفيد الجسم من الكالسيوم الموجود بالطعام











عرض البوم صور الملك الراقي   رد مع اقتباس

منتديات طرب عراق

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكالسيوم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتــآآمين {d} مخــآآآطر نقصصه وزيـــآآدتهــ الملك الراقي المواضيع المحذوفه والمكرره 0 08-02-2011 08:10 PM


الساعة الآن 03:04 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.8
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لشبكة طرب العراق